Рейтинг@Mail.ru
Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

ВЗРОСЛЫМ

»   Психологическое консультирование
» Помощь психолога
» Нужна ли психотерапия?
» Лечение неврозов
» Как избавиться от зависимости?
» Психологическая помощь при депрессии
» Как преодолеть одиночество?
» Услуги психолога при алкоголизме

 

ДЛЯ СЕМЬИ

»    Зачем нужен семейный психолог в Москве?
» Помощь семейного психолога
» 20 секретов взаимопонимания
» Помощь психолога при разводе
» Что такое семейная психотерапия?
» Консультация для молодоженов
» Про секс и любовь
» Как сохранить отношения?
» Кому нужна семья?

 

ДЛЯ ДЕТЕЙ

»  Услуги детского психолога 
» Подростковый психолог
» Советы детского психолога
» Детские неврозы
» Нарушение памяти у детей
» Синдром дефицита внимания (СДВГ) и гиперактивности
» Зачем нужен дошкольный психолог?
» Психологическая помощь детям с синдромом Дауна
» Психолого-поведенческая коррекция аутизма
» Сколько можно смотреть телевизор ребенку?
» Как успокоиться перед экзаменом?
» Профориентация для подростков и взрослых

  

ТРЕНИНГИ И ГРУППЫ

»  Расписание тренингов и занятий в Москве
» Что такое групповая психотерапия
» Развиваем интеллект
» Группа личностного роста для подростков в Москве
» Тренинг и занятия для родителей
» Как найти свое дело в жизни?
» Как побороть неуверенность в себе?
» Как повысить в Москве стрессоустойчивость?
» Индивидуальный курс семейных перемен

 

ДЛЯ ВСЕХ 

»  Зачем нужен психолог?
» Что такое психокоррекция?
» Зачем нужна психопрофилактика?
» Что такое психодиагностика?
» Услуги психотерапевта
» Услуги психолога по телефону
» Кто такой нейропсихолог?
» Когда нужен патопсихолог?
» Советы психолога для взрослых
» Как преодолеть страх перед людьми?
» Чувства страха и методы помощи
» Что делать если нужен психолог?
» Панические атаки, страхи, симптомы и лечение

 

ФОРУМ КЛУБ

»   Прошу совета. Вопросы и ответы онлайн
» Психологический форум для родителей
» Семейный психологический форум
» Сексуальные проблемы всех возрастов и полов
» Социально-психологический форум
» Психические расстройства у человека
» Зависимости у людей
» Психологический форум для специалистов

 

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ К ПСИХОЛОГУ В МОСКВЕ

 

Рекомендую прочитать

»  Бесплатный психолог в Москве
» Кто такой психотерапевт?
» Кто такой психоаналитик?
» Когда нужен доктор психиатр?
» Чем психолог-консультант лучше друга?
» Помощь психолога родителям
» Что такое психосоматика?
» Что такое депрессия?
» Фактор личного успеха
» Симптомы Невроза
» Про Шизофрению
» Отзывы о моей работе
» Руководство для клиентов
» Топ лучших книг на все времена

 

ДЛЯ ЖЕНЩИН

»  Как воспитывать ребенка?
» Что такое сценарий жизни?
» Замуж после тридцати
» Как говорить убедительно?
» Женский психолог
» 5 секретов соблазнения
» Как перестать оправдываться?
» Почему мужчины теряют желание?
» О чем мечтают мужчины?
» Правила эротического массажа

 

ДЛЯ МУЖЧИН

»  Роль отца в семье
» Зачем нужен смысл жизни?
» Психологическая поддержка
» Помощь психотерапевта
» Мужской климакс: миф или реальность?
» Зачем нужен частный психолог?
» Что делать взрослому мужчине у психоаналитика?
» Чего хотят женщины?
» Синдром менеджера

 

ТЕСТЫ ОНЛАЙН

»  Шкала тревоги Бека
» Шкала депрессии Бека
» Тест для мотивации достижения успеха
» Айзенка личностный опросник
» Опросник удовлетворенности браком
» Дифференциально диагностический опросник
» Голландский тест пищевого поведения
» Методика «Индикатор копинг-стратегий»
» Тест эмоционального интеллекта Холла

 

Психологу на заметку

»  Как найти клиента?
» Балинтовская группа в Москве
» Литература для психологов

 

Помогите друзьям решать их психологические проблемы

РАССКАЖИТЕ ИМ ОБО МНЕ

с уважением, ваш частный семейный психолог и психоаналитик в Москве, Помазкин Антон Сергеевич

 

Подписывайтесь!

  Facebook
Одноклассники
  Вконтакте

РЕКЛАМА НА САЙТЕ

 


Популярная психология XXI века

 https://Psiheya-Market.Ru/


Москва - Твой город. Блок о Москве. http://gotomoscow.ru/


  

Телефоны, адреса фирм, организаций и предприятий Одинцовского района и города Одинцова

 

 

 

Rambler's Top100

 

 

Яндекс.Метрика

 

Психологическая помощь при похудении

Психологическая помощь для похудения

психолог для похуденияпсихолог для похуденияКогда еда становится средством улучшения настроения и борьбы со стрессом - вес начинает расти есть повод обратиться к психологической помощи для похудения. Вы можете не замечать, как плохое настроение заставляет Вас тащить в рот конфету, но вы не можете долго игнорировать, когда весы показывают большие цифры. Если в такой ситуации для борьбы с лишним весом использовать диеты и физические нагрузки, вес снизиться, но он, скорее всего, вернется назад, ведь вы ничего не делаете с психологической причиной — вы не отделяете питание от эмоций, чувств, настроения и своего психологического состояния в целом.

Лишний вес – это один из самых главных и самых беспощадных врагов современного человека. В борьбе с ним, вне всякого сомнения, хороши все средства, а их в арсенале сегодня в современном мире более чем достаточно. Речь идёт о набирающей популярность голливудской диете, становящейся всё более модной йоге для похудения, дорогостоящих косметических процедурах и прочем сокрушительном оружии. Все эти средства, безусловно, невероятно эффективны, однако нельзя не признать, что в большинстве случаев без помощи психолога – это лишь истязание себя во имя высокой цели. На сегодняшний день самый эффективный и менее болезненный способ борьбы с лишним весом - это психологическая помощь опытного психоаналитика при похудении.

Специалисты похудологии всего мира рекомендуют современным женщинам и мужчинам, развязавшим войну с избыточным весом, использовать своё наиболее сокрушительное оружие – свой мозг с психологической помощью хорошего специалиста. Оказывается, верная психологическая установка и помощь психолога для похудения куда эффективнее самых жёстких разгрузочных дней. Для похудения, впрочем, как и для достижения любой другой заветной цели, нужно верить в себя, видеть цель, не видеть препятствий и пройти личный психологический анализ.

Психологическая помощь при похудении и психологическая коррекция лишнего веса – вовсе не миф, а один из наиболее самых эффективных методов решения наболевшей проблемы.

Здесь при похудении, как и во всяком другом, важном деле, важен индивидуальный личный психологический подход.

И для начала Вам с моей психологической помощью следует разобраться в причинах возникновения лишнего веса. Нередко за лишним весом прячется та самая пресловутая психологическая неуверенность в себе. Неумение знакомиться с противоположным полом, быть в центре внимания компании, самостоятельный запрет носить яркую одежду и аксессуары так легко свалить на привычный аргумент «это потому что я такой или такая». Я утверждаю, что в подавляющем большинстве случае всё происходит с точностью «до наоборот» — стоит помочь человеку справиться с собственной неуверенностью, как он начинает терять вес без помощи пресловутых водных диет и изнурительных упражнений. Найдите психологическую причину! – бороться нужно именно с ней, а не с её последствиями. Обратитесь к профессиональной психологической помощи психолога и психоаналитика для похудения.

Психологический анализ – один из наиболее самых эффективных современных методик. Используя визуализацию результата и систему несложных, но глубоко проникающих в сознание установок, человек сам, с помощью психолога психоаналитика, может настроить себя на похудение. Помните, что мысль материальна – поверьте в неё и результат не замедлит себя проявить.

Ввязавшись в священную войну с лишним весом, важно помнить, что не всегда цель оправдывает средства – ищите щадящие методы и убедитесь, что ничто не угрожает вашему здоровью. Воспользуйтесь психологической помощью при похудении уже сегодня.

Советы про питание: 

стоп стрессМы это то, что мы едим. Эта избитая и навязшая в зубах фраза на самом деле скрывает множество мудрых идей.

Во-первых, если мы уважаем себя и свое тело, то даже в условиях ограниченных доходов, мы будем выбирать для себя лучшие продукты, наиболее свежие и вкусные.

Во-вторых, правильное питание резко увеличивает энергетические возможности вашего тела, которые вы можете использовать для достижения своего личного успеха. Лидеры тщательно следят за своей энергией и пользуются ей разумно, подобно тому, как богатые люди стремятся грамотно распорядиться своими деньгами.

В-третьих, питание меняет наше эмоциональное состояние. Плохая еда приводит к агрессии, подавленности, усталости и депрессии. В то же время полноценное питание делает нас веселей, активнее и добрее к окружающим.

Не существует универсальных правил питания для всех людей. Создание меню зависит от ваших физических параметров, возраста и пола, ваших целей и пищевых привычек. Однако есть универсальные принципы, которые подойдут большинству людей.

Рациональное питание:

Правильное рациональное питание — это употребление не меньшего и не большего, а нужного для организма количества разнообразных питательных веществ для полноценного функционирования:

  1. Питьевой режим: пейте чистую питьевую воду за 15 минут до каждого приема пищи.
  2. Энергетики: не увлекайтесь тонизирующими напитками, крепким чаем и кофе, отдайте предпочтение травяным чаям и настойкам.
  3. Еда и витамины: ешьте примерно 8-10 овощей и фруктов в день.
  4. Разнообразие: старайтесь есть как можно более разноцветную еду, разные виды круп и мяса.
  5. Пустые продукты: избегайте продуктов с низким содержанием питательных веществ – белую муку и рис, старый картофель, обработанные быстро варимые крупы, сахар и продукты, в которых содержится сахар, фаст-фуд и сладости. К пустым веществам также относится алкоголь, который, ко всему прочему, ухудшает обмен веществ.
  6. Меньше животного жира и умеренное количество растительных жиров: старайтесь есть обезжиренные и постные продукты животного происхождения, но не злоупотребляйте и безусловно полезными растительными жирами.
  7. Баланс энергии и веществ: съедайте столько калорий, сколько можете потратить, само питание также должно быть сбалансировано по белкам, жирам и углеводам.
  8. Большую часть еды съедайте в первой половине дня, если ложитесь в 12, то после 6 ешьте только легкую легко усвояемую пищу.

Международные нормы потребления макронутриентов для человека:

 

Для мужчин

Грамм на 1 кг массы тела

Для   женщин

Грамм на 1 кг массы тела

Белки   (Б)

1-3

1,5-3

Жиры   (Ж)

От 0,5

От 0,5

Углеводы   (У)

2-9

2-7

 
Однако знания не представляют никакой пользы, если они не подкреплены опытом и действиями. Вы можете очень хорошо разбираться в том, что полезно, а что – нет, но не использовать свои знания, когда делаете выбор в пользу одного или другого продукта. Если вы не умеете делать финансовые сбережения, вы не сможете достичь финансовой свободы. Если вы не умеете оценивать объемы и качество своей еды, вы не сможете достичь красоты фигуры и эффективности тела. Обратитесь за профессиональной психологической помощью для похудения к хорошему частному психологу и психоаналитику в Москве.

Какие пищевые привычки необходимы для здорового и правильного питания?

  1. Навык распознавания легкой стадии голода. Не доводить себя до сильного голода и не есть по аппетиту, за компанию и просто так – задача каждого, кто хочет изменить свое питание. Этот навык развивается специальной работой нашего сознания, в психологии много упражнений, которые помогают повысить чувствительность к своему телу и пищеварительной системе.
  2. Навык составления пищевой корзины (покупки правильных сбалансированных продуктов). Как перемещаться по супермаркету, чтобы купить самое лучшее для себя и своего организма? Какие отделы в магазине следует избегать? Как составить список продуктов, чтобы есть вкусно, сытно и недорого? Этот навык имеет решающее значение для перехода на правильное питание при похудении.
  3. Навык организации питания и готовки. Если вы хотите жить здорово и контролировать свой вес, вам просто необходимо, чтобы в любой ситуации, независимо от времени дня и ночи под рукой было что поесть. Это «что-то» должно быть вкусным, желательно – наиболее здоровым из альтернатив и не требующим много времени на приготовление. Часто проблемы со срывами упираются только в организацию питания и ложные стереотипы о том, как можно, а как нельзя питаться. Во все этих и подобных проблемах и помогает разобраться частный психолог для похудения.
  4. Навык взвешивания еды глазами. Невозможно бесконечно считать калории и взвешивать свою еду. При этом, важно не переедать. Единственное, что дает возможность сохранять здоровый контроль – оценивать свою еду на глаз, при этом – максимально точно, и этому также можно научиться.
Навыков питания гораздо больше, чем указано здесь, но они формируются постепенно и становятся нашими помощниками – хорошими привычками, которые делают вас союзником вашей тарелки, а не ее рабом. Всегда используйте правильно психологическую помощь при похудении.

Запишитесь на психоаналитические занятия для похудения уже сегодня!

И уже завтра вы взгляните на себя любящими глазами!

Поля, помеченные символом *, обязательны для заполнения.

Стоимость занятий с психоаналитиком в Москве на Цветном бульваре:

Очные психоаналитические занятия с психологом при похудении в Москве проходят в комфортабельном психологическом центре на Цветном бульваре.

Стоимость прохождения личного психологического анализа для похудения с частным клиническим психологом и психоаналитиком в Москве на Цветном бульваре составляет всего 2.000 рублей, длительностью 50 минут одно занятие. Помните, сегодня быть здоровым и успешным - это стало модно!

 

Адрес центра психологического консультирования:

г. Москва, метро "Цветной бульвар", ул. Цветной бульвар, дом 19, стр. 4, кабинет № 209

Психологический центр в Москве находится в шаговой доступности от метро ЦВЕТНОЙ БУЛЬВАР. Улица располагается в самом центре г. Москвы. Это очень уютная и тихая историческая часть города Москвы. Центр психологического консультирования идеально подходит для работы в формате индивидуальной, семейной, детской и групповой тренинговой роботы. Имеется отдельный вход и свободный доступ.

 

Я работаю с 10:00 до 21:00 с понедельника по субботу. По предварительной договоренности возможна запись на вечернее время и воскресенье.

С уважением, Ваш частный психолог и психоаналитик для похудения в Москве, Помазкин Антон Сергеевич.

Тел: 8 (926) 303-68-47

E-mail.ru: info@unsait.ru