Рейтинг@Mail.ru
Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

ВЗРОСЛЫМ

»   Психологическое консультирование
» Помощь психолога
» Нужна ли психотерапия?
» Лечение неврозов
» Как избавиться от зависимости?
» Психологическая помощь при депрессии
» Как преодолеть одиночество?
» Услуги психолога при алкоголизме

 

ДЛЯ СЕМЬИ

»    Зачем нужен семейный психолог в Москве?
» Помощь семейного психолога
» 20 секретов взаимопонимания
» Помощь психолога при разводе
» Что такое семейная психотерапия?
» Консультация для молодоженов
» Про секс и любовь
» Как сохранить отношения?
» Кому нужна семья?

 

ДЛЯ ДЕТЕЙ

»  Услуги детского психолога 
» Подростковый психолог
» Советы детского психолога
» Детские неврозы
» Нарушение памяти у детей
» Синдром дефицита внимания (СДВГ) и гиперактивности
» Зачем нужен дошкольный психолог?
» Психологическая помощь детям с синдромом Дауна
» Психолого-поведенческая коррекция аутизма
» Сколько можно смотреть телевизор ребенку?
» Как успокоиться перед экзаменом?
» Профориентация для подростков и взрослых

  

ТРЕНИНГИ И ГРУППЫ

»  Расписание тренингов и занятий в Москве
» Что такое групповая психотерапия
» Развиваем интеллект
» Группа личностного роста для подростков в Москве
» Тренинг и занятия для родителей
» Как найти свое дело в жизни?
» Как побороть неуверенность в себе?
» Как повысить в Москве стрессоустойчивость?
» Индивидуальный курс семейных перемен

 

ДЛЯ ВСЕХ 

»  Зачем нужен психолог?
» Что такое психокоррекция?
» Зачем нужна психопрофилактика?
» Что такое психодиагностика?
» Услуги психотерапевта
» Услуги психолога по телефону
» Кто такой нейропсихолог?
» Когда нужен патопсихолог?
» Советы психолога для взрослых
» Как преодолеть страх перед людьми?
» Чувства страха и методы помощи
» Что делать если нужен психолог?
» Панические атаки, страхи, симптомы и лечение

 

ФОРУМ КЛУБ

»   Прошу совета. Вопросы и ответы онлайн
» Психологический форум для родителей
» Семейный психологический форум
» Сексуальные проблемы всех возрастов и полов
» Социально-психологический форум
» Психические расстройства у человека
» Зависимости у людей
» Психологический форум для специалистов

 

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ К ПСИХОЛОГУ В МОСКВЕ

 

Рекомендую прочитать

»  Бесплатный психолог в Москве
» Кто такой психотерапевт?
» Кто такой психоаналитик?
» Когда нужен доктор психиатр?
» Чем психолог-консультант лучше друга?
» Помощь психолога родителям
» Что такое психосоматика?
» Что такое депрессия?
» Фактор личного успеха
» Симптомы Невроза
» Про Шизофрению
» Отзывы о моей работе
» Руководство для клиентов
» Топ лучших книг на все времена

 

ДЛЯ ЖЕНЩИН

»  Как воспитывать ребенка?
» Что такое сценарий жизни?
» Замуж после тридцати
» Как говорить убедительно?
» Женский психолог
» 5 секретов соблазнения
» Как перестать оправдываться?
» Почему мужчины теряют желание?
» О чем мечтают мужчины?
» Правила эротического массажа

 

ДЛЯ МУЖЧИН

»  Роль отца в семье
» Зачем нужен смысл жизни?
» Психологическая поддержка
» Помощь психотерапевта
» Мужской климакс: миф или реальность?
» Зачем нужен частный психолог?
» Что делать взрослому мужчине у психоаналитика?
» Чего хотят женщины?
» Синдром менеджера

 

ТЕСТЫ ОНЛАЙН

»  Шкала тревоги Бека
» Шкала депрессии Бека
» Тест для мотивации достижения успеха
» Айзенка личностный опросник
» Опросник удовлетворенности браком
» Дифференциально диагностический опросник
» Голландский тест пищевого поведения
» Методика «Индикатор копинг-стратегий»
» Тест эмоционального интеллекта Холла

 

Психологу на заметку

»  Как найти клиента?
» Балинтовская группа в Москве
» Литература для психологов

 

Помогите друзьям решать их психологические проблемы

РАССКАЖИТЕ ИМ ОБО МНЕ

с уважением, ваш частный семейный психолог и психоаналитик в Москве, Помазкин Антон Сергеевич

 

Подписывайтесь!

  Facebook
Одноклассники
  Вконтакте

РЕКЛАМА НА САЙТЕ

 


Популярная психология XXI века

 https://Psiheya-Market.Ru/


Москва - Твой город. Блок о Москве. http://gotomoscow.ru/


  

Телефоны, адреса фирм, организаций и предприятий Одинцовского района и города Одинцова

 

 

 

Rambler's Top100

 

 

Яндекс.Метрика

 

Дела от которых можно отказаться?

Дела, от которых можно отказаться

Одна из главных проблем, терзающих современную женщину, – как все успеть. Ведь мы вынуждены не только заниматься семьей и хозяйством, а еще и работать. Существует масса пособий и статей по так называемому тайм-менеджменту, которые учат, как эффективно переделать все дела. Но в итоге вы берете на себя нагрузки, которые оборачиваются усталостью и стрессом. А может, просто отказаться от некоторых дел?
Нам часто портит жизнь перфекционизм – желание доводить все до совершенства. Так, перед праздниками многие тратят массу времени на генеральную уборку, стараясь не оставлять «ни пылинки, ни соринки».
В этом году я тоже переживала по поводу того, что накануне Пасхи необходимо как следует убрать квартиру. Приводить ее в порядок начали еще за неделю до праздника. Но я все время держала в голове, что необходимо сделать уборку непосредственно перед Пасхой.
Однако в чистый четверг я весь день была в разъездах и вернулась «никакая». В пятницу тоже было очень много дел. В субботу полдня провели в церкви, так как желающих освятить куличи и яйца было очень много… Домой вернулись лишь в шестом часу вечера. Я окинула взглядом фронт работ – и поняла, что тратить время на подметание комнат и мытье в них полов не стоит, так как ранее мы убрались очень качественно и грязи пока нет. Поэтому я ограничилась уборкой мест общего пользования – прихожей, коридора, кухни, ванной и туалета, а в комнатах только протерла пыль. И стало чисто…
Поверьте, далеко не всегда дому требуется тщательная уборка. Проведите «ревизию»: если помещения выглядят относительно чистыми, с легким сердцем откажитесь от лишних манипуляций и займитесь тем, что действительно требует «коррекции».
Если есть время на то, чтобы убраться как следует – прекрасно. Если же его катастрофически не хватает, не лишайте себя отдыха и сна, оттирая пятна в укромных местах и выметая паутину из углов. «Проблемные» места не на виду? Оставьте все это до следующего раза, когда будете располагать большим количеством свободного времени.
На работе следует придерживаться того же принципа. Не всегда от вас требуется взваливать на себя всю работу и добиваться идеального результата. Такой результат нередко никому просто не нужен, достаточно и среднего. Не делайте того, чего начальство не требует от вас напрямую. И помните, что инициатива наказуема. Если вы стремитесь сэкономить время и силы, не «разбрасывайтесь» на лишние обязанности и проекты.
Впрочем, специалисты по тайм-менеджменту правильно советуют сначала заниматься приоритетными делами. Предположим, вам нужно сходить на почту отправить заказное письмо, получить в сберкассе бабушкину пенсию, забрать ребенка из садика и позвонить подруге. Ну, ребенок, понятное дело, ждать не станет, а вот почту, сберкассу и звонок подруге, если, конечно, он не связан со срочным делом, можно отложить и на потом. Хотя бы на день-два. Не валите все в одну кучу и не пытайтесь решить все проблемы в один день!
Оптимальный вариант – составлять список дел на день или, скажем, на неделю, а потом «проходиться» по нему. Отметить дела, которые обязательно нужно сделать в первую очередь. Потом – то, что терпит отлагательства. И, наконец, вычеркнуть то, что можно не делать совсем. К последней категории могут относиться разные мелочи, например, походы в магазин за тем, что вам не особенно и нужно, а также то, что нужно не вам, а другим людям.
Да, бывают ситуации, когда необходимо помочь другому человеку. Но есть люди, обременяющие нас своими проблемами, которые вообще-то вполне могут решить сами. Так, если подруга предлагает вам сопровождать ее во время шопинга, а вам это неудобно, потому что на данный день имеются другие планы – смело откажитесь. Боясь обидеть подругу, вы «обидите» себя и не успеете сделать что-то действительно важное и нужное.
Старайтесь не давать неудобных для вас обещаний. А если выполнение такого обещания создает вам трудности – можно и «забыть» о нем. Конечно, это следует делать далеко не во всех ситуациях. Но если невыполнение обещания не будет иметь серьезных последствий для вас и другого человека – ничего страшного.
Не помешает, задумывая что-то, спрашивать себя: «А лично мне это надо?». Это,

разумеется, не значит, что вы должны превратиться в махровую эгоистку. Безусловно, мы должны заботиться о близких людях и помогать им. Но ни в коем случае не позволять на себе «ездить».
Делайте то, что надо «кому-то», если считаете это нужным. Но если вы полагаете, что по большому счету это не ваша проблема и что этот «кто-то» прекрасно может справиться сам, или он не настолько вам дорог и близок, чтобы вы вешали на себя его проблемы, – отнесите дело к разряду «ненужных» и откажитесь от него. Если вас будут упрекать, ответьте, что вам это неудобно и вы не можете выделить на это время.
Самое главное – избавьтесь от чувства вины за несделанные дела! Вы делаете то, что можете, и никто не имеет права осуждать вас за то, что вы не желаете тратить ваше драгоценное время, здоровье и силы на разную ерунду и на то, без чего можно легко обойтись.

Звоните.

Ваш частный семейный клинический психолог психоаналитик в Москве.

 

Тел: 8(926) 303 – 68 – 47

E-mail: info@unsait.ru