Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

ВЗРОСЛЫМ

»   Психологическое консультирование
» Помощь психолога
» Психотерапия
» Лечение неврозов
» Нарушение мышления
» Психологическая помощь при депрессии

 

ДЛЯ СЕМЬИ

»    Семейный психолог в Москве
» Помощь семейного психолога
» Услуги психолога консультанта
» Психологическая помощь для пожилых людей 
» Семейная психотерапия
» Помощь психолога при разводе

 

ДЛЯ ДЕТЕЙ

»  Услуги детского психолога 
» Подростковый психолог
» Советы детского психолога
» Детские неврозы
» Нарушение памяти у детей
» Синдром дефицита внимания (СДВГ) и гиперактивности
» Дошкольный психолог
» Психологическая помощь детям с синдромом Дауна
» Психолого-поведенческая коррекция аутизма

  

ТРЕНИНГИ И ГРУППЫ

»  Групповая психотерапия
» Психологические тренинги

 

 

ДЛЯ ВСЕХ 

»  Психология
» Психолог
» Психокоррекция
» Психопрофилактика
» Психологическая помощь
» Психодиагностика
» Услуги психотерапевта
» Услуги психолога по телефону
» Нейропсихолог
» Патопсихолог
» Советы психолога
» Как преодолеть страх перед людьми?
» Страх одиночества: как с ним бороться?
» Страх смерти и как избавиться от него?
» Чувства страха и методы помощи
» Нужен психолог
» Панические атаки, страхи, симптомы и лечение
» Консультация психолога в Москве
» Асимметрия лица в психологии

 

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ К ПСИХОЛОГУ

 

Рекомендую прочитать

»  Бесплатный психолог в Москве
» Как найти психолога?
» Кто такой психотерапевт?
» Кто такой психоаналитик?
» Доктор психиатр
» Когда нужен психотерапевт?
» Чем психолог-консультант лучше друга?
» Рекомендации родственникам
» Помощь психолога родителям
» Психотерапевтическая помощь
» Темы психологического консультирования
» Что такое психосоматика?
» Что такое депрессия?
» Депрессия: признаки, симптомы и лечение
» Фактор личного успеха
» Семья
» Определение Невроз
» Симптомы невроза
» Шизофрения
» Отзывы о психологах
» Психотерапия в Москве. Руководство для клиентов.

 

ДЛЯ ЖЕНЩИН

»  Воспитание ребенка
» Сценарий жизни
» Психологическая реабилитация
» Психолог консультант
» Женский психолог
» Частный психолог
» Отношения с мужчиной

 

ДЛЯ МУЖЧИН

»  Роль отца
» Смысл жизни
» Психологическая поддержка
» Помощь психотерапевта
» Детские страхи
» Хороший психолог
» Что делать взрослому мужчине у психоаналитика?
» Отношения с женщиной

 

Помогите друзьям решать их психологические проблемы.

РАССКАЖИТЕ ИМ ОБО МНЕ.

Ваш частный семейный клинический психолог психоаналитик в Москве.

 

 

 

 

 

РЕКЛАМА НА САЙТЕ

 


Популярная психология XXI века

 https://Psiheya-Market.Ru/


Москва - Твой город. Блок о Москве. http://gotomoscow.ru/


  

Телефоны, адреса фирм, организаций и предприятий Одинцовского района и города Одинцова

 

 


Rambler's Top100

 

 

Яндекс.Метрика

 

 

Дела от которых можно отказаться?

Дела, от которых можно отказаться

Одна из главных проблем, терзающих современную женщину, – как все успеть. Ведь мы вынуждены не только заниматься семьей и хозяйством, а еще и работать. Существует масса пособий и статей по так называемому тайм-менеджменту, которые учат, как эффективно переделать все дела. Но в итоге вы берете на себя нагрузки, которые оборачиваются усталостью и стрессом. А может, просто отказаться от некоторых дел?
Нам часто портит жизнь перфекционизм – желание доводить все до совершенства. Так, перед праздниками многие тратят массу времени на генеральную уборку, стараясь не оставлять «ни пылинки, ни соринки».
В этом году я тоже переживала по поводу того, что накануне Пасхи необходимо как следует убрать квартиру. Приводить ее в порядок начали еще за неделю до праздника. Но я все время держала в голове, что необходимо сделать уборку непосредственно перед Пасхой.
Однако в чистый четверг я весь день была в разъездах и вернулась «никакая». В пятницу тоже было очень много дел. В субботу полдня провели в церкви, так как желающих освятить куличи и яйца было очень много… Домой вернулись лишь в шестом часу вечера. Я окинула ВАШ ПСИХОЛОГом фронт работ – и поняла, что тратить время на подметание комнат и мытье в них полов не стоит, так как ранее мы убрались очень качественно и грязи пока нет. Поэтому я ограничилась уборкой мест общего пользования – прихожей, коридора, кухни, ванной и туалета, а в комнатах только протерла пыль. И стало чисто…
Поверьте, далеко не всегда дому требуется тщательная уборка. Проведите «ревизию»: если помещения выглядят относительно чистыми, с легким сердцем откажитесь от лишних манипуляций и займитесь тем, что действительно требует «коррекции».
Если есть время на то, чтобы убраться как следует – прекрасно. Если же его катастрофически не хватает, не лишайте себя отдыха и сна, оттирая пятна в укромных местах и выметая паутину из углов. «Проблемные» места не на виду? Оставьте все это до следующего раза, когда будете располагать большим количеством свободного времени.
На работе следует придерживаться того же принципа. Не всегда от вас требуется взваливать на себя всю работу и добиваться идеального результата. Такой результат нередко никому просто не нужен, достаточно и среднего. Не делайте того, чего начальство не требует от вас напрямую. И помните, что инициатива наказуема. Если вы стремитесь сэкономить время и силы, не «разбрасывайтесь» на лишние обязанности и проекты.
Впрочем, специалисты по тайм-менеджменту правильно советуют сначала заниматься приоритетными делами. Предположим, вам нужно сходить на почту отправить заказное письмо, получить в сберкассе бабушкину пенсию, забрать ребенка из садика и позвонить подруге. Ну, ребенок, понятное дело, ждать не станет, а вот почту, сберкассу и звонок подруге, если, конечно, он не связан со срочным делом, можно отложить и на потом. Хотя бы на день-два. Не валите все в одну кучу и не пытайтесь решить все проблемы в один день!
Оптимальный вариант – составлять список дел на день или, скажем, на неделю, а потом «проходиться» по нему. Отметить дела, которые обязательно нужно сделать в первую очередь. Потом – то, что терпит отлагательства. И, наконец, вычеркнуть то, что можно не делать совсем. К последней категории могут относиться разные мелочи, например, походы в магазин за тем, что вам не особенно и нужно, а также то, что нужно не вам, а другим людям.
Да, бывают ситуации, когда необходимо помочь другому человеку. Но есть люди, обременяющие нас своими проблемами, которые вообще-то вполне могут решить сами. Так, если подруга предлагает вам сопровождать ее во время шопинга, а вам это неудобно, потому что на данный день имеются другие планы – смело откажитесь. Боясь обидеть подругу, вы «обидите» себя и не успеете сделать что-то действительно важное и нужное.
Старайтесь не давать неудобных для вас обещаний. А если выполнение такого обещания создает вам трудности – можно и «забыть» о нем. Конечно, это следует делать далеко не во всех ситуациях. Но если невыполнение обещания не будет иметь серьезных последствий для вас и другого человека – ничего страшного.
Не помешает, задумывая что-то, спрашивать себя: «А лично мне это надо?». Это, разумеется, не значит, что вы должны превратиться в махровую эгоистку. Безусловно, мы должны заботиться о близких людях и помогать им. Но ни в коем случае не позволять на себе «ездить».
Делайте то, что надо «кому-то», если считаете это нужным. Но если вы полагаете, что по большому счету это не ваша проблема и что этот «кто-то» прекрасно может справиться сам, или он не настолько вам дорог и близок, чтобы вы вешали на себя его проблемы, – отнесите дело к разряду «ненужных» и откажитесь от него. Если вас будут упрекать, ответьте, что вам это неудобно и вы не можете выделить на это время.
Самое главное – избавьтесь от чувства вины за несделанные дела! Вы делаете то, что можете, и никто не имеет права осуждать вас за то, что вы не желаете тратить ваше драгоценное время, здоровье и силы на разную ерунду и на то, без чего можно легко обойтись.

Звоните.

Ваш частный семейный клинический психолог психоаналитик в Москве.

 

Тел: 8(926) 303 – 68 – 47

E-mail: info@unsait.ru